Achtsamkeit

Du machst den Unterschied

Jeden Morgen geht der alte Mann am Strand spazieren. Wirklich jeden Morgen. Es ist sein festes Ritual.  An einem Morgen sieht er einen Jungen am  Strand, der Seesterne aufhebt und sie zurück ins Wasser wirft. “Wieso machst du  das Junge?” fragt der Alte und kommt näher. Der Junge erwidert: “Weil sie sonst sterben.”. “Aber sie …

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Fünf Gründe, wieso du deine Entscheidungen nicht selbst treffen solltest

Entscheidest du über dein Leben oder lässt du das Leben für dich entscheiden? Hier 5 Gründe, wieso du nicht einmal auf die Idee kommen solltest, für dich selbst zu entscheiden. Denn ernsthaft, wenn du selbst entscheiden willst, wird es wirklich anstrengend, ja sogar gefährlich für dich.  Du wirst deine Werte erkennen  Wenn du beginnst, zu …

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Wieso dein Partner nicht die Schuld trägt. Über die Unzufriedenheit am Arbeitsplatz.

Wie bereits im letzten Beitrag geschrieben bleibt eines gleich: Es gibt meistens mehrere Perspektiven, mehre Möglichkeiten für ein Problem oder eine Herausforderung. Viele Wege führen nach Rom, das weißt du ja.  Zu Hause läuft es nicht gut. Du meckerst ständig an deinem Partner rum, dein Kind kann dir nichts recht machen, du kommst lustlos nach …

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Vom Umgang mit der Angst

Da stehst du nun am Fenster und das Auto kommt einfach nicht. Er sollte schon seit über einer halben Stunde da sein. Hat er dich vergessen? Gab es einen Unfall? Dauert es auf der Arbeit länger? Oh Gott, es wird ihm doch nichts passiert sein?  Die Angst hat dich voll im Griff. Dir ist schwindelig …

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Du hast dich verloren. Es ist an der Zeit, dich selbst zu finden.

Ich mag Zahlen, Daten und Fakten. Sie sind ein bisschen Verlässlichkeit. Ein Stück Sicherheit. Und letzteres, merke ich in meiner Arbeit, wird in den letzten Jahren immer wichtiger. Immer mehr gesucht. Und dennoch wird das hier ein Artikel direkt aus meiner Seele. Wenig Wissenschaft. Viel Herz. Ich freue mich, wenn ich dich berühren darf, wenn …

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Wieso Meditation dir helfen kann.

Ich praktiziere Meditation und Atemübungen seit 7 Jahren. Beides unglaublich beruhigend, erfrischend und fokussierend. Die Atemübungen entspannen oder aktivierend je nach Bedarf. In der Meditation finde ich Antworten, Entspannung, Klarheit und den Blick auf das wesentliche. Was mit fünf Minuten am Morgen anfing, ist zu festen täglichen Routinen geworden. Morgens und Abends. In wilden Zeiten …

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Wieso du für deine Bedürfnisse verantwortlich bist und niemand sonst.

Es ist wundervoll, wenn dein Partner dir Aufmerksamkeit schenkt. Aufmerksam ist oder dich zum Lachen bringt. Aber es ist gleichzeitig auch gefährlich. Du bist für dein Leben verantwortlich. Für dein Glück, dein Lachen, dein Weinen, Deine Wut, deinen Sonnenschein. Für deine Gefühle. Erfährst du nun über einige Zeit, dass du zufrieden bist, wenn dein Partner …

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Verlässlichkeit tut gut

Verlässlichkeit tut gut Wieso ist es wichtig, dass du dich auf dich selbst verlassen kannst? Da draußen geht alles drunter und drüber. Dein Chef, deine Kollegen, dein Partner ja sogar deine Kinder wissen was du am besten machen solltest. Sortierst du dich auch selbst? Du willst dich auf andere Verlassen können. Es gibt dir ein …

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